В спортзал можно не ходить, если отказаться от лифта

Опубликовано пользователем Марина Плещенко
Американские исследователи доказали, что 2-3минуты ходьбы по лестнице также полезны, как и 2-3 часа интенсивных занятий в спортзале!
trening.no

В этом исследовании участвовали более 6 тысяч добровольцев. Часть их занимались в тренажерном зале по несколько часов. Остальные обследуемые не меняли свой образ жизни. Но вместо лифта они начали подниматься по лестнице. Полученные результаты шокировали исследователей. Оказалось, небольшие физические нагрузки у второй группы добровольцев способствовали улучшению некоторых показателей, как и у тех, кто регулярно занимался в спортзале.

Руководитель исследования Поль Лопринци рекомендует выделять на тренировки для поддержания здоровья и снижения веса по 30 минут в день. Для этого совсем необязательно отводить время. Например, если вы любите поговорить по телефону, во время диалога лучше не сидеть на месте, а двигаться. Или по дороге на работу выйти на одну остановку раньше и пройтись пешком. А во время просмотра телевизора можно сделать пару приседаний или отжиманий.

На протяжении всего исследования его участники носили специальные устройства, которые определяли степень физической активности. После обработки полученных данных у людей с обычной, но регулярной физической активностью нормализовалось давление, значительно снизились вес и уровень холестерина.

Категория: Здоровье и красота

Комментарии

Добавить комментарий

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Псковские десантники прибудут в Витебск уже сегодня. Здесь планируется провести конференции по участию...
Сообщение о происшествии по улице Двинской, 31 поступило на пульт МЧС в семь утра. Как выяснилось в ходе тушения пожара...
Народные приметы. Март.В календаре – Никифор. В этот на Руси ждали гусей: их прилет был предвестником урожайного...
По словам министра, теперь к категории лиц, имеющих право на зачисление без вступительных испытаний, добавлены: при...
Так, вечером 21 марта у одной из жительниц города над Двиной украли телевизор. Причем, сделал это ее… «...
Так, в шести проверенных объектах торговли и общественного питания выявлена реализация товаров с истекшим сроком...
В пункте проката спортивного инвентаря обновился ассортимент, который подойдет как взрослым, так и детям: велосипеды,...